今日の感情は「みじめ」
Energy１Feeling3

“Out of difficulties grow miracles.”
（困難からこそ奇跡は生まれる）

― ジャン・ド・ラ・ブリュイエール（17世紀フランスの哲学者

「みじめ」（Desolate）とは、ひどく寂しく、心細く、孤独で救い
のない状態を指します。英語の "desolate" はラテン語の
"desolatus（見捨てられた）" に由来し、精神的・物理的に
荒れ果てた状態を表現します。

日本語の「みじめ」も、「見（み）＋しめ（しめつける）」に由来する
と言われており、他者の目からも哀れに映るような状態を意味します。

どんなときに「みじめ」な気持ちになる？

先日、信頼していた人に裏切られたと感じ、とても「みじめ」
な気持ちになりまた。私としては一緒にやる「気持ち」を伝えて
いたのに、完全に「気持ち」を無視されてしまったと感じ、
怒りと同時に疎外感、絶望感を感じました。

「みじめ」という感情は、次のような状況で湧き起こります：

大切な人に裏切られたとき
努力が報われず、誰にも認められなかったとき
自分だけが取り残されたように感じたとき
生活に困窮し、助けが得られないとき

この感情には、「自分には価値がないのではないか」
という深い孤独と自己否定が含まれています。

プルチックの感情の輪との関係

プルチックの感情の輪で見ると、「みじめ」は「悲しみ（Sadness）」
の中でもかなり強い強度の感情に該当します。また、
「孤独（loneliness）」や「拒絶（rejection）」といった感情とも関係が深く、
時には「恐れ（Fear）」とも連動することがあります。

「みじめ」を人生に活かすヒント

「みじめ」な感情はできれば感じたくないものですが、
そこには大切な気づきがあります。例えば：

自分が何を求めているのか、何を大切にしているのかが明らかになる
支えてくれる人や場所のありがたさに気づく
自分の弱さを受け入れることで、他者に優しくなれる

また、日記を書く、信頼できる人と話すなどして、
自分の感情を外に出すことで、この重たい感情を少しずつ
癒していくことができます。

私自身も「みじめさ」を感じたことを、一歩掘り下げてみました。
信頼する相手に勝手な「期待」をしてしまっていたようです。
この人なら知ってくれているはず、この人なら私を裏切らないと
勝手な思い込みがあったことに気づき、誰かに頼ろうとしていた
自分の弱さに気づいたものです。ですが、弱さに気づくことで、
今後の対応策を考えることができました。

みじめという感情は、人生のどこかで誰もが経験するものです。
その痛みを抱えつつも、そこから何かを見出すことができれば、
それは強さへと変わっていくのです。

また、日本にはこんなことわざもありますね。